Cvičení s Oldou

Od 1. listopadu 2017 se bude každou středu od 17:15 do 18:15 hod konat v malé tělocvičně na Střední škole prof. Zdeňka Matějčka v Ostravě – Porubě cvičení s Oldou Jurákem. Trénink je zaměřen na posílení pohybového běžeckého aparátu a na uvolnění a odblokování přetížených svalových partií. Cena tréninkové jednotky je 20,- Kč. Zváni jsou všichni sportovci, nejen členové našeho oddílu. Doporučujeme si sebou vzít karimatku či jinou podložku pro pohodlnější cvičení.

Ostravské vrhačské centrum

 

Ostravské vrhačské centrum se nachází na stadionu MK Seitl v Ostravě – Martinově a slavnostně bylo otevřeno 12. října 2017. Toto sportoviště přináší pro vrhače kvalitní tréninkové možnosti a výrazné tak zlepší podmínky pro atlety z Ostravy a okolních měst. Projekt byl realizován s finanční podporou statutárního města Ostravy a celková poskytnutá dotace činila 700.000,- Kč.

Fotografie ze slavnostního otevření

Fotografie z výstavby

Lednové běžecké soustředění v Tatrách

Na začátek příštího roku plánujeme ve Vysokých Tatrách běžecké soustředění. Akce proběhne v době od 12. do 14. ledna 2018 a bytováni budeme v rodinném penzionu Litvor 1 na Štrbském Plese. V ceně 1600,- Kč je zahrnutý dvakrát nocleh, plná penze a dvakrát sauna. Začínáme v pátek večeří a končíme v neděli obědem. V ceně neni zahrnuta doprava. Pro děti do 15-ti let je sleva 300,- Kč.  Zajištěny budou běžecké a posilovací tréninky. 

Okaz na ubytování: http://www.litvor.sk/

22. Volkswagen Ljubljanski maraton 2017

Když jsme uvažovali, kam se letos na podzim vypravit na maraton padlo několik návrhů. Nakonec zvítězila varianta navštívit jednu ze zemí bývalé Jugoslávie. Konkretně Slovinsko a její hlavní město Ljubljan. A tak v pátek ráno jsme se sešli na Svinovském nádraží v sestavě Honza Fousek, Petr Jorníček, Zdeněk Čech, Marek Škapa a Láďa Dvorský (ten jako jediný už měl s Ljubljaní dávnou maratonskou zkušenost). V Přerově pak přistoupil náš kamarád ze Zlína Olda Jasenský.

Třináctihodinová cesta vlakem obsahovala tři přestupy (Brno, Víden, Villach). Naše představy o bezproblémové cestě vzali za své již v Brně. Porucha zabezpečovacího zařízení způsobila totální chaos, kdy každý zaměstnanec Českých drah říkal a konal něco jiného. Výsledkem byla zbytečná autobusová projíždka do Židenic a zase zpět na hlavák. V jednu chvíli to už vypadalo, že nám ujedou následující přípoje a náš výlet skončí dříve než pořádně začal. Naštěstí v poslední chvíli vše dopadlo dobře a před devátou jsme dorazili na Ljubljanské hlavní nádraží. Hostel, kde jsme byli ubytování, se nacházel nedaleko a tak jsme mohli ještě vyrazit doplnit dlouhou cestou ztracené tekutiny.

V sobotu ráno jsme se nejprve rozklusali v největším městském parku Tivoli. Hlavním bodem sobotního programu byla prezentace, která na místním výstavišti proběhla zcela hladce. Expo bylo poměrně chudé a pasta párty klasická. Zbytek dne jsme věnovali předzávodnímu odpočinku a nabíraní energie, mj. v srbské restauraci, kam jsme zavítali na večeři.

Start maratonu a půlmaratonu byl v neděli v 10:30. Tomu předcházela desítka, která za hojné účastí startovala již v 8:30. Nevýhodou bylo, že startovní koridory se uzavírali již skoro půl hodiny před startem. Kdo chtěl mít dobrou pozici, musel se smířit s dlouhým postáváním což samozřejmě nebylo ideální. Trat tvořilo jedno kolo kolem celého města. Úplná rovina to nebyla, kromě několika podběhu mostů čekalo i nepříjemné stoupání na 30 km. Ne úplně ideální bylo i závěrečné kličkování centrem města, zpestřené úsekem po kostkách. Největším nepřítelem se ale ukázal vítr. Nebyl to sice uragán, jaký byl u nás doma, ale poryvy byli velmi silné. Vadilo to zejména v druhé polovině trati, kdy po odpojení půlmaratonců zůstala většina z nás osamocena. Na vysvětlenou celý maraton absolvovalo 1 504 mužů a 369 žen, ale poloviční distanci 4337 mužů a 2862 žen.

Závod je držitelem bronzové značky IAAF a tak na startu nechyběla ani skupina afrických vytrvalců. Ti si rozebrali místa v první desítce. Vítězem se stal Marius Kimutai z Keni pro nás vzhledem k podmínkám v neuvěřitelném čase 2:08:33. V ženách zvítězila Shuko Wote Genemo z Etiopie za 2:27:02.

Kvůli výše zmíněnému větru bylo jasné, že osobáky si asi nevylepšíme. Jako první doběhl do cíle na Kongresovém náměstí Honza v čase 2:45:29 a obsadil celkové výborné 20. místo a 9. v A. Marek časem 2:51:01 obsadil 31. místo a získal bramboru v kat. 45-49 let. (kdyby nefoukalo, tak by možná osobák padl, chybělo 2:23). Olda zaběhl 3:12:22 a skončil 142. celkem a 37. v kat. Petr byl handicapován tím, že běžel maraton před 14 dny v Hradci Králové, kde si udělal osobák. Proto jeho výkon 3:23:02 je obdivuhodný. Stačil na 241. místo a 22. v kat. Láďa tomu v tréninku v poslední době moc nedal, takže jeho čas 3:42:50 odpovídal situaci. Znamenal 570. místo a 50. v kat. Poslední z nás Zdeněk Čech běžel půlku a v mnohem početnější konkurenci mu 2:02:59 stačilo na 3252. místo a 183. v kat.

Maraton měl některá specifika. Například zde nestartovali jinde obvyklé štafety. Občerstvovací stanice byly zásobené dobře (pouze nebyly houbičky). Diváků kolem tratě bylo spousty a vydatně všem fandili. Na atmosféru si nikdo stěžovat nemůže. Zajímavé bylo, že jako maraton music festival bylo kolem tratě několik klasických dechovek. Velkým plusem bylo, že každý obdržel hned dvě trička. Jedno s dlouhým rukávem hned na prezentaci a nátělník po doběhu do cíle.

Zbytek dne jsme věnovali odpočinku a obnově sil. V pondělí nás totiž čekalo náročné turistické putování včetně výstupu na Lublaňský hrad. Slovinská metropole je příjemné a přívětivé město na hony vzdálené rušným metropolím typu Prahy nebo Vídně. Možná i v naší Ostravě je na ulicích živější provoz. Centrum se rozkládá kolem řeky Ljubljanky a autorem mnoha staveb je i nám dobře známý slavný architekt, místní rodák Jože Plečnik. Jeho nejslavnější dílo, Slovinská národní knihovna je opravdu obdivuhodná stavba.

Pondělní den jsme zakončili u pěnivého moku, kde jsme celý výlet zhodnotili a v úterý ráno se vydali na dlouhou cestu domů. Ta se už obešla bez problémů a večer jsme dorazili unavení, ale spokojení zpět do svých domovů.

Marek Škapa

Zlatý podzim se běžel již po 25.

Závod ve Vratimově vyhrál René Sasyn 33:15 a v ženách byla nejrychlejší Aneta Chlebíková 37:15, oba závodící za 1. běžecký Jablunkov. Z naších byl nejrychlejší Roman Slowioczek 40:19 min (3. místo v kategorii). Petra Pastorová i přes střevní problémy doběhla celkově v ženách na 3. místě, když si musela během závodu třikrát odskočit. Možné problémy byly způsobeny zřejmě tím, že jsme pár hodin před tímto závodem přiletěli z Číny. Druhý den běžela další závod a ten už zvládla v pohodě. Další naši: Ladislav Březina 45:31 a Václav Procházka 52:37 min. Celkem doběhlo do cíle 89 závodníku.

Otta

Online registrace na Porubský čtvrtmaraton

V sobotu 28. října 2017 proběhne 17. ročník Porubského čtvrtmaratonu. Závod je součástí Moravskoslezského běžeckého poháru a náš klub je spolupořadatelem akce společně s TJ Liga 100 Ostrava. Registrovat se můžete opět online a to za zvýhodněnou cenu. Registraci naleznete pod tímto odkazem: http://registrace.onlinesystem.cz/Season/20/tj-liga-stovkaru-ostrava

Běh kolem komína Modelu Opava

Běžci si už zvykli, že startovné na řadě závodů se v poslední době zvyšuje. Najdou se však mezi nimi vyjímky. Mezi ně patří Běh kolem komína Modelu v Opavě. Jeho startovné je od prvního ročníků ve výši 0. Bohužel na start se minulou neděli postavilo jen 47 zájemců. Ostatní odradilo snad špatné počasí, trasa závodů nebo nedůvěra k tomu, co je zdarma.

Trať po asfaltovém úvodu v areálu firmy vede po loukách a polních cestách v okolí. Vzhledem k deštivému počasí se proměnila v těžký kros, kde jste se místy klouzali nebo brodili bahnem. Část tratě vede například i po železniční vlečce. Hlavní závod měří 11,2 km a tvoří ho 4 okruhy. Pro koho to bylo moc, tak mohl běžet jen dvě kola. Toho využilo 11 účastníků a mezi nimi nenašel přemožitele Milan Ščibráni.

V hlavním závodě potvrdil roli favorita Martin Ocásek (39:10), který svůj náskok na druhého v cíli Romana Janečka stále zvyšoval až na propasné 4 minuty v cíli. Za třetím vítězem padesátníků Rostou Kolichem jsem doběhl (47:02) jako první v B. Další naši zástupci se rovněž prosadili na stupně vítězů. Petr Jorníček obsadil druhé místo v C (47:55) a Iva Pachtová se stala absolutní vítězkou mezi ženami (53:53). Jarda Kuncek skončil osmý v A (50:41). Po delší odmlce se na závodech objevil Zdeněk Oršový a časem 1:03:16 obsadil 8.místo v C.

Nedílnou součásti byli závody dětí a závěr patřil bohaté tombole. Takto kvalitně připravená akce by si zasloužila příště mnohem početnější účast.

Marek Škapa

3 Mysteriózní, paranoidní jevy? Dokážete vyřešit jejich záhadu?

[reklama1]

 

Tak tento článek je jistě pro vás. Jedná se o tři menší články na základě skutečných událostí, které se opravdu staly. Zajímá vás třeba takové zrcadlo, které odráželo nepříjemné obrazce, nebo dům s více než dvěmi sty démony?

[reklama2]

 

Když si dvacetiletý Joseph Birch zakoupil od svého pronajímatele zrcadlo, nevěděl, co hrozného se stane. A obával se zprávně, neboť si do svého života nechal vztoupit zlého démona. Po tom, co Joseph a jeho kamarád přidělali zrcadlo na zeď, začali trpět nespavostí a když už se jim povedlo usnout, čekaly je ty nejhorší noční můry. Joseph tvrdil, že se v zrcadle často mihly různé stíny, zatímco kolem sebe žádné neviděl. Jednoho dne se probudil přesně o půlnoci a nedokázal uvěřit svým očím. Na celém jeho těle se nacházely zarudlé škrábance a Joseph neměl tušení, co je jejich zdrojem. Joseph a jeho spolubydlící se rozhodli, že toto zrcadlo prodají na eBayi. Jste tedy vy ti, kteří jej dnes vlastní?

[reklama3]

 

Jednoho dne v roce 2012 obdržela policie v Texasu zprávu, že došlo k násilnému útoku mladého chlapec na jeho kamaráda. Když policie dorazila na místo činu, objevila opravdu dva mladé kluky. Patnáctiletý mladík bodl svého kamaráda do břicha. Mladík ale útok naštěstí po několika dnech v nemocnici přežil. Když se policisté na výslechu ptali útočníka, proč to udělal, řekl jim, že Ouija chtěl, aby zabil svého kamaráda. Ptáte se, jak mu to bylo sděleno? Údajně mu to Ouija sdělil skrze tabulku s čísly a písmeny. Duch údajně přesvědčil útočníka k tomu, že jeho kamarád byl zdroj jeho problémů, které měl. Ale… co když měl pravdu?

[reklama8]

[reklama4]

 

Téměř okamžitě po nastěhování do domu se začaly dít záhdné věci. Opravdu divné. Rodina slýchala podivné, nepřirozené zvuky. Někdy v polovině prosince téhož roku byly v noci po domě slyšet kroky. Všichni spali, slyšela to jen Latoya. To vše bylo ještě relativně snesitelné. To nejhorší přišlo ve chvíli, kdy Latoya zjistila, že její tři děti jsou posedlé démonem. Experti na paranormální jevy řekli Latoye, že dům je posedlý zhruba dvěma sty démony – to víte, experti je spočítali všechny, jsou to přeci Experi. Po tom, co toto zjistila, se rozhodla s celou svou rodinou okamžitě odstěhovat.

[reklama6]

[reklama5]